Chcete mít dobrou náladu?

23. únor 2009 | 09.34 |

Jezte rybí tuk! Zejména v tomto předjarním období jde o více než rozumné rozhodnutí. Proč? To se dozvíte z následujícího textu.

Ze studie, jejíž výsledky před časem prezentovali vědci z Pittsburgské lékařské univerzity vyplývá, že Omega-3 vícenenasycené mastné kyseliny mohou vylepšit naši špatnou náladu a ovlivnit naše impulsívní jednání.

Omega-3 mastným kyselinám jsou připisovány ochranné účinky proti onemocněním srdce a oběhového systému. Mohou být živočišného a nebo rostlinného původu. Podle dosavadních poznatků se zdá, že účinnější jsou omega-3 kyseliny živočišného původu. Snižují riziko srdečních onemocnění. Snižují srážlivost krve. Omezují množství triglyceridů (krevních tuků doprovázejících cholesterol). Snižují krevní tlak. Chrání před poruchami srdečního rytmu. Působí proti zánětům cév, kloubů, střev a kožním onemocněním (lupus a psoriáza - lupénka)...
Na 64. výroční konferenci Americké psychosomatické společnosti, která se koná v Denveru, zazněl příspěvek, ze kterého vyplývá, že mastné kyseliny se mohou chovat tak trochu i jako drogy. Dokáží nám ovlivnit náladu a chování.

Na myšlenku ověřit pokusem, zda mastné kyseliny mohou ovlivnit lidskou psychiku, přivedly vědce z Pittsburgu dřívější zmínky o tom, že nízké hladiny omega-3 kyselin byly pozorovány u pacientů, kteří byli klinicky léčeni na poruchy deprese, bipolární poruchy a neschopnost se soustředit. Nízká hladina omega-3 kyselin byla také popsána u schizofreniků.

Pokus, na kterém se podíleli odborníci ze tří pracovišť a v jehož týmu byla také referující Dr. Sarah Conklinová, spočíval v pozorování 106 dobrovolníků. Na nich dělali psychologické testy a odebírali jim vzorky krve. Ukázalo se, že ti z účastníků pokusu, kteří měli v krvi nízkou hladinu omega-3 polynenasycených kyselin, vykazovali častěji příznaky mírné deprese, měli negativní pohled na dění kolem nich a ve svém jednání byli impulsivnější.
Naopak osoby ze skupiny s vyšší hladinou "omega trojek" byly vstřícné, vyrovnanější a subjektivně se cítily lépe.

Americká společnosti kardiologů již delší dobu doporučuje konzumovat ryby, kvůli jejich vysokému obsahu "omega trojek", a to alespoň dvakrát týdně. Ortopedi zase poukazují na možnost použití omega-3 kyseliny jako náhradu steroidů při léčbě zánětlivých bolestivých stavů. Asi to nebude dlouho trvat a obdobné prohlášení, jaké hlásají ke konzumaci ryb srdcaři a ortopédi, vydají i psychiatři...

(Zdroj)

Zpět na hlavní stranu blogu

Komentáře

RE: Chcete mít dobrou náladu? hospodynka 23. 02. 2009 - 09:46
RE(2x): Chcete mít dobrou náladu? valach* 23. 02. 2009 - 10:11
RE(3x): Chcete mít dobrou náladu? hospodynka 23. 02. 2009 - 10:29
RE(4x): Chcete mít dobrou náladu? valach* 23. 02. 2009 - 11:19
RE(5x): Chcete mít dobrou náladu? hospodynka 23. 02. 2009 - 11:39
RE: Chcete mít dobrou náladu? bublina* 23. 02. 2009 - 11:45
RE(2x): Chcete mít dobrou náladu? hospodynka 23. 02. 2009 - 11:57
RE(3x): Chcete mít dobrou náladu? valach* 23. 02. 2009 - 12:25
RE(4x): Chcete mít dobrou náladu? hospodynka 23. 02. 2009 - 12:27
RE(5x): Chcete mít dobrou náladu? valach* 23. 02. 2009 - 14:03
RE(6x): Chcete mít dobrou náladu? hospodynka 23. 02. 2009 - 14:18
RE(7x): Chcete mít dobrou náladu? valach* 23. 02. 2009 - 14:21
RE(8x): Chcete mít dobrou náladu? hospodynka 23. 02. 2009 - 16:43
RE: Chcete mít dobrou náladu? james003 23. 02. 2009 - 13:24
RE(2x): Chcete mít dobrou náladu? valach* 23. 02. 2009 - 14:02
RE: Chcete mít dobrou náladu? hospodynka 24. 02. 2009 - 11:17
RE(2x): Chcete mít dobrou náladu? valach* 24. 02. 2009 - 11:57